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자기 평가: 정기적으로 자신의 수행 능력을 평가하여 기초 체력이 얼마나 향상되었는지 기록합니다. 이를 통해 지속적인 동기 부여가 가능합니다.

신체적 한정이 있거나 부상이 있는 경우, 슬로우 버피 테스트를 진행하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 대체 운동 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

협응성 및 균형 개선: 다양한 동작을 포함하는 슬로우 버피는 신체의 균형과 협응성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

상세하게 안내해 드리지 못하는 점 양해 부탁 드립니다. 모두가 행복한 인터넷

뺄 부분과 더할 부분을 마우스로 드래그를 하면 라인에 맞게 변경이 됩니다.

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어떤 운동 효과를 기대할 수 있나? 슬로우 버피 테스트의 장점 슬로우 버피 테스트는 체력과 지구력을 평가하는 데 효과적인 운동 방법으로 각광받고 있습니다.

  그리고 사진을 선택한 상태에서 마우스 오른쪽 버튼을 눌러 '맨 뒤로 보내기'를 눌러줍니다.

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상단 메뉴에서 색 부분으로 들어가보면 투명한 색설정이 있습니다. 이 기능으로 배경색을 없앨 수 있습니다.